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西藏旅游全攻略(吃住行娛)

2012-02-07 09:12:33 來源: 作者: 【 】 瀏覽:1617次 評論:0

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1、什么是高原反應?高原反應有哪些癥狀?
    高原反應是人到達一定海拔高度后,身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化,而產(chǎn)生的自然生理反應,海拔高度一般達到 2700米左右時,就會有高原反應。高原反應的癥狀一般表現(xiàn)為:頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn):嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn):皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。   

2、如何避免或減輕高原反應?
    大部分人初到高原,都有或輕或重的高原反應,一般什么樣的人會有高原反應沒有規(guī)律可循,避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它,許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:對高原有恐懼心理,缺乏思想準備和戰(zhàn)勝高原決心的人,出現(xiàn)高原反應的機會就多。
    對于高原適應力強的人,一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除,適應力弱的需3-7天。
   如果您能適應酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,對緩解高原反應也有一定的作用。
    1)建議初到高原地區(qū),不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做體力勞動,不可暴飲暴食,以免加重消化器官負擔,不要飲酒和吸煙,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水,注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧,盡量要自身適應它,否則,你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。
    2)可服用一些緩解高原反應的藥品來預防:
*景天紅花膠囊。功效:提高缺氧耐受力,緩解疲勞。具有預防、緩解、防止高原反應的發(fā)生,提高免疫力,抗疲勞,防輻射,延緩衰老,提高記憶力等功效。
    服用方法:出發(fā)前3-5天開始服用,防止高原反應;回家后繼續(xù)服用2天,可防止發(fā)生暈氧現(xiàn)象。以前吃過覺得效果不錯特推薦給大家……
*百服寧(控制高原反應引起的頭痛)
*速效救心丸(不可多服)緊急狀況下服用。
*葡萄糖液(一盒五支的那種,出現(xiàn)高原反應的癥狀時服用有一定的療效)等等

3、進藏身體有何要求?哪些病人不宜進藏?是否要體檢嗎?需要鍛煉身體嗎?
    進藏除了要保持良好的心態(tài)外,對于健康的身體并無特殊要求,有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏,因此,對于有嚴重的高血壓、心臟病、(支)氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查,確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外,在進藏前不要刻意的鍛煉身體,如果您在平時一直堅持鍛煉,在赴藏前半個月也應停下來,因為通過鍛煉后的身體,耗氧量增大,增加了在西藏時心臟的負擔,反而容易引起高原反應。   

4、到達西藏后有高原反應我怎么辦?
    西藏一般賓館或有一定規(guī)模的城鎮(zhèn)都有醫(yī)院或衛(wèi)生院,輕微的高原反應建議通過自我調節(jié)來適應它,嚴重的可以看醫(yī)生。出現(xiàn)高原反應后,應多休息,少活動,堅持進食,可服用一些緩解高原反應的藥品。 嚴重的高原反應,比如出現(xiàn):浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀,建議一定到醫(yī)院輸液、吸氧等治療,并盡快離開高原,在拉薩比較方便,每天都有進出拉薩的航班,可乘航班離開,一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤,并且無任何后遺癥。

5、感冒為什么不能去西藏?在西藏感冒怎么辦?
    感冒患者由于自身身體機能被破壞,抗病能力減弱,又增加自身的抵抗能力負荷,帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病,特別是肺水腫,一種特別危險的高原疾病,不及時治療很容易有生命危險。感冒患者,建議您在出發(fā)前將感冒治好后才進藏,不要帶感冒病菌進藏。 在西藏感冒,一般沒有太大的問題,因在高原已經(jīng)有一定的適應性和抵抗力,身體基本上都調整過來了,及時治療即可,而且,西藏的醫(yī)生治療感冒都非常有經(jīng)驗。隨身帶一些感冒藥,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒藥品,一般1-2天癥狀即可消失。   

6、西藏洗澡方便嗎?
   西藏有一定規(guī)模的城市(比如:拉薩、日喀則、樟木鎮(zhèn)、江孜、澤當、林芝、那曲)都有洗澡的地方,淋浴一次都為5元。一般星級賓館的標準間都有獨立的衛(wèi)生間,有熱水,可洗澡,許多招待所也有公共浴池,定時供應熱水,洗澡都較方便。初到西藏,盡量少洗澡或不洗澡,以免受涼感冒,或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應,到達幾天后,身體適應高原氣候后,洗澡一般沒有問題了。因西藏的空氣干燥、蒸發(fā)快且晚上氣溫較寒冷,人在西藏一般不是特別想洗澡,并且不會感覺不舒適。   

7、聽說乘飛機進藏比從陸路進藏高原反應更厲害?   
    確實如此。但乘飛機進藏和從陸路進藏各有利弊。乘飛機進藏,海撥一下子從幾百米上升到3000多米,沒有一個逐步從低到高的適應過程,比較容易發(fā)生高原反應。而從陸路進藏,海拔逐漸升高,雖然有利于適應高原反應,但多數(shù)進藏的路線,路況都不大好,新藏、青藏,沿途要翻越幾座海撥上5000米的山口,而路上并沒有什么醫(yī)院或應急治療設施,而滇藏、川藏路況極差,雨季塌方、泥石流頻繁,容易發(fā)生危險。如果您不是自助旅游者,也沒有戶外旅行經(jīng)驗,建議您乘飛機進藏好些;如果您熱愛自助旅行,卻沒有戶外旅行的經(jīng)驗,建議您第一次還是從青藏線進藏,相對較為安全。   

8、時間非常緊,我如何選擇西藏旅游路線?   
    對于時間較緊張的,飛機往返比較適合您,您可選擇拉薩一地四日或選擇西藏的黃金旅游線路拉薩-江孜-日喀則六日游。如果您不是背包一族,您可以事先聯(lián)系旅行社,讓旅行社來安排您的西藏之行。如果您熱愛自助旅行,又有一定的旅行經(jīng)驗,您可以參考《自助游西藏》《藏地牛皮書》之類的書籍,制定旅行計劃。   

9、走川藏線進藏好還是走青藏線進藏好?   
    川藏線是陸路進藏風景最美的路線,但這條線也是最危險的一條線路,路況基本以砂石或石子路面為主,危險主要來自自然條件,此線路橫穿橫斷山脈,雨季多泥石流,冬季多大雪封山,途中四季變幻無常,住宿和餐飲條件很簡陋,比較適合旅游探險者或深度旅游愛好者,建議初次進藏的游客不要選擇這條線路。青藏線為進藏路況最好的線路,雖然每年都在不停的修路中,但大部分的路段為柏油路面,基本上沒有危險,住宿和餐飲條件也比其它進藏路線齊備,只是風景較平淡、單調,比不上川藏、滇藏的秀麗天險風光,并且沿途要翻越幾座海撥5000米左右的山口(昆侖山口、唐古拉山口),可能會有一定的高原反應,適合初次進藏又不想乘飛機的旅游者。   

10、青藏線的沿途住宿、餐飲條件如何?   
    住宿已經(jīng)都可以保證,條件較差的像西大灘、五道梁、沱沱河也有招待所和兵站可以住宿,基本上,隨到隨住,很少有住滿的時候。而過了唐古拉山口,到了安多一帶,還有賓館,有賓館的地方就有熱水、可以洗澡,當然,招待所就無法保證熱水了。餐飲也絕對沒問題,沿途川菜館和回民開的餐館很多,只要不是特荒涼的路段,基本上由村莊或部隊的地方,十幾分鐘您就可吃到熱飯或面,而且沿途小買鋪也很多,您可買到方便面或餅干。   

11、走青藏線,有哪些需要注意的問題?   
    如果您想從青藏線進藏,建議您不要在西寧直接坐車,而是坐火車或汽車到格爾木,從格爾木再搭車進藏,您可以事先在西寧或格爾木購買葡萄糖液(一盒五支的那種,售價多為一盒2元),在路上出現(xiàn)高原反應可及時服用,有不錯的效果。在格爾木搭車,您可以坐長途臥鋪班車(出火車站對面即有)。也可以找到去拉薩的便車,搭便車的地點多在武警第二招待所門口(到了后需要詢問一下),從火車站下車打的7元即到。車輛大多是豐田、金杯或桑塔納,車況一般不錯,但價格多少就看您侃價的本事了。運氣好的話,司機愿意免費送你進藏也不一定。如果您是深度自助旅行者,您也可以一路搭貨車進來,搭貨車的地點在出格爾木火車站的左邊,那里停泊很多進藏的貨車,您可以邊走邊玩,沿途的索南達杰保護站、楚瑪河大橋(能看到藏羚羊)、沱沱河大橋(長江源第一橋)都值得停留。如果您是騎車或徒步走青藏線,錯過食宿點,您可以向就近的保護站(青藏線沿途有五個保護站,到沱沱河為止。最出名的是索南達杰保護站,第一個民間保護站)、道班(每隔一百公里左右就有一個道班,負責道路的修建。維護)尋求幫助,一般都會得到熱情招待,但在道班,請小心看門的家狗,一不小心被咬傷就不值得了。另外在告別時,勿忘向保護站、道班表示應有的感謝。

12、機場到拉薩的交通工具如何解決?   
    民航公司有民航班車往返于拉薩和貢嘎機場之間,車次基本上于當天的進出的航班相銜接的,基本上是人差不多坐滿就走,或一個航班人走完就走,從拉薩的發(fā)車時間較穩(wěn)定,班車的價格現(xiàn)為27元。像其他機場一樣,拉薩貢嘎機場也有許多出租車可以租,可以幾個人合租或個人包租,司機會按人頭收費或按車收費,一般每車是200元左右,記住一定要和司機侃價,侃多少要看您的口才了。  

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13、拉薩在哪租車?租車安全嗎?價格如何?   
    拉薩短途,若租出租車(桑塔納),在街邊招手直接和出租車司機談即可。一般市內都是10元。若想包車跑長途(一般用越野車,如豐田62、豐田 4500),您可以到八朗學旅館斜對面的背包客餐吧(tibet-backpacker.net),他們能夠提供司機車輛的信息,車況一般都能夠得到保證,價格也比較合理。如果您沒有旅行經(jīng)驗的話,他們還可以幫您制定旅行計劃和包車合同。當然,像驢友比較集中的,亞旅館、八朗學旅館、吉日旅館,也都能夠找到一些車輛出租的信息,但車況、價格就要看您的眼力和侃價的本事了。需要注意的是,旅游車輛都必須要有西藏旅游局頒發(fā)的專門證件,同時,在西藏租車,淡季(11月-次年3月)和旺季(4月-10月)價格會有很大的變化。建議您在車費上不要過分渴求低價,一分價格一分貨,價格過低,不僅車況得不到保證,司機還有可能會臨時漲價或征收額外的費用。最好在出發(fā)前,能夠和司機談妥計劃,并簽定包車合同。   

14、如果我要露營,該選擇什么樣的睡袋和帳篷?   
    在睡袋和帳篷的選擇上面,建議您帶上能抗零下15度的羽絨睡袋和雙層防風雨的高山帳。高原露營,通常風較大,特別是青藏線、藏北草原、阿里等地方,冬季晚上室外溫度零下20度以下。室內如果沒有火爐,也要到零下5-10度左右,像這種情況普通的睡袋和帳篷根本起不到任何作用。

15、西藏的住宿條件如何?需帶帳篷和睡袋嗎?能租到嗎? 
    目前,隨著旅游資源的進一步開發(fā)和游客的增加,西藏的住宿條件已經(jīng)得到了很大的改善,比較大的幾個城市,各等級的星級賓館都已經(jīng)具備,各縣城也都至少有招待所可供住宿,但整體賓館和招待所的水平要比內地同一水平低一個檔次。像拉薩有從普通的招待所到四星級的各類住宿房間,日喀則、江孜、澤當、林芝有從普通的招待所到三星級的各類住宿房間,定日、樟木、那曲有從普通的招待所到二星級的各類住宿房間,其他比較偏僻或較小的地方主要以招待所為主。到西藏旅游,是否需要帶帳篷和睡袋,主要是看以什么方式旅游和到什么地方旅游,若參加旅行社的常規(guī)旅游線路,就沒有必要帶這些設備,因為旅行社的常規(guī)線路都是住宿設施比較完備的城市,沿途都住星級賓館。若到比較偏僻的地方,可能要住招待所時,建議帶上睡袋比較好,主要是為了衛(wèi)生和防寒;若是徒步、騎自行車、探險旅游基本上是露營,那帳篷和睡袋是必不可少的,一定要考慮到自身的身體條件,因為那畢竟在高原,搭帳篷、野外烹調都是比較辛苦的工作。帳篷和睡袋在拉薩很方便可以租到,費用按天計算,按質論價。拉薩有不少戶外用品店,都有出租業(yè)務。

16、西藏的星級賓館多嗎?緊張嗎?價格貴不貴?   
    西藏,像拉薩、日喀則這種主要旅游地,星級賓館較多,拉薩有四五十家星級賓館,日喀則一二十家,除了五一、十一和八月“雪頓節(jié)”三個黃金周住宿非常緊張外,其它時間住宿都沒問題。其他地方的星級賓館比較少,但相對來說去旅游的游客也不多,所以,住房很少出現(xiàn)“緊張”的局面。由于西藏地處高原,旅游淡旺季很明顯,淡季基本處于歇業(yè)狀態(tài),故旺季房費比內地的房費相對較高,貴30%左右,部分或某個時段房費也可能翻倍。   

17、在拉薩哪里能找到同伴一起旅行?   
    如果您是自助旅行者,又只有一個人,來到拉薩,您不用擔心找不到同伴一起同行包車,在八朗學旅館、吉日旅館、亞旅館、龍達覺薩旅館、雪域賓館都有留言板,仔細看看,您可以找到不少志同道合的伙伴。此外,八朗學旅館斜對面的背包客餐吧,吉日旅館對面的邊塞遠景,也都提供留言板的服務,去那些地方的旅行者,多是熱愛自助旅行的驢友,每每您能見到三五成群的在討論旅行計劃,您可以參與討論,也可以把您的旅行計劃貼上去,再附上您的聯(lián)系方式,運氣好的話,說不定半小時不到就有消息了。

18、 拉薩有哪些背包客旅館,價格如何?住宿緊張嗎?   
    在拉薩,背包客旅館主要八朗學旅館、吉日旅館、亞旅館、龍達覺薩旅館、雪域旅館等等。多是集中在北京東路,其中八朗學旅館、吉日旅館都能提供免費洗衣、免費寄存的服務。價格也不高,一般淡季每個床位15元左右,旺季每個床位30元左右。價格較高的為亞旅館和雪域旅館,多為國外自助游者入住。旺季的時候,八朗學旅館、吉日旅館、亞旅館等住宿較為緊張,可以另覽其它旅館入住。

19、西藏有哪些特色食品?在哪里可以品嘗到?
    糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以說是藏區(qū)的特色,做為深度自助旅行者,遍布西藏各地的甜茶館,是不可不去的地方。在那里,可以嘗到正宗的藏面、甜茶,還能感受藏民們熱烈的氣氛,這在內地無論哪個地方都是比不上的。如果您還想進一步品嘗藏餐,您可以到大昭寺旁邊的阿羅倉餐廳,有多種地道藏餐供您選擇,但價格較高,而且大部分人都吃不習慣,如風干牛肉、糌粑。

20、什么時候到西藏旅游合適?
    西藏的旅游旺季,集中在4月份-10月份,這段時間,無論是在西藏食宿或是購物,價格都比較高,但這段時間也是西藏各景色最漂亮的時候,幾個重要的節(jié)日(如雪頓節(jié))也多是在這段時間。冬天的西藏,游客較少,食宿購物都相對便宜。如果您喜歡熱鬧的話,可以在7、8月份進藏,如果您喜歡安靜獨處,12月份進藏也是一個不錯的選擇。不會有多少的游客,偶爾見到的,也多是熟面孔,長駐西藏,在拉薩貓冬的:)  

21、西藏冬季景色如何?
    因西藏的地表主要以山為主,且基本都是各種礦物質顏色的石頭山,除藏東地區(qū)外,基本上都沒有樹,所以,西藏景色冬季和夏季相差不大,而且冬季可以看到更多的雪山和大面積的冰川。冬季為西藏旅游淡季,住宿、旅游車等費用都很便宜,且旅游的客人少,你可更盡興的游玩。

22、西藏氣溫怎么樣,夏天熱嗎?冬天很冷嗎?
    就氣溫來說,除了藏北和阿里無人區(qū),西藏的氣溫非常適合人類活動,特別是旅游。夏天,白天溫度基本上都在二十五度以下,晚上在十度左右;冬季白天在十幾度左右,晚上在零下幾度,而我們的旅游活動都集中在白天,所以,夏天感覺不熱,冬天也不會太冷。

23、雨季路況怎么樣?要帶雨具嗎?
    西藏的雨季主要集中在6、7、8月份,一到雨季路況非常糟糕,不可預見性特高,第一天好好的路面,晚上一場暴雨,路可能就被沖斷,這二天可能就無路可走,或繞道而行,但也不必擔心,西藏的養(yǎng)路工非常多,而且都還有當?shù)氐鸟v軍部隊幫助(有些部隊就是保護當?shù)芈范味O的),一般情況,幾個小時就可解決,只要你有心理準備就可以啦。至于雨具,如果您是徒步、登山、騎自行車、探險之類的自助旅游,建議您出發(fā)前帶上沖鋒衣、防雨褲、防雨鞋。如果您是參加旅行社旅游團隊,一般不需帶雨具,因西藏的雨,大多都是夜雨,夜里下雨,白天基本是晴空萬里,而且你還有旅游車全程跟著,在這方面無需太擔心。

24、西藏的班車情況?   
    西藏的主要城市之間和主要交通線路都有定時和不定時的班車來往,但時間變化大,根據(jù)當時的路況和旅客多寡而論,都會臨時改變。拉薩-日喀則:定時班車,每天都有;拉薩-江孜:定時班車,每天都有;拉薩-林芝:定時班車,每天都有;拉薩-那曲:定時班車,每天都有;江孜-日喀則:定時班車,每天都有;日喀則-定日:不定時;日喀則-樟木:不定時、日喀則-獅泉河,不定時,約十天一班;拉薩-西寧:定時班車,每天都有;拉薩-成都;拉薩-昌都:不定時,約十天一班! 

25、、哪些人進藏需辦邊境證?哪些人可以免辦?如何辦理?西藏可以辦嗎?
    因西藏有許多旅游地區(qū)屬于我國邊境或非完全開放區(qū)域,故我國公民(包括港澳同胞)進入此地區(qū)旅游參觀必須辦理邊境證,否則不需進入。對于持有有效護照,且此護照辦理過出境簽證(即走活的護照),可以免辦邊境證。西藏的邊境證的辦理與深圳的邊境證辦理一樣,憑個人的身份證到戶籍所在地的派出所即可辦理,比較簡單,可能部分派出所沒有辦過而不予辦理,可先到西藏旅游局聯(lián)絡處開具旅游證明,這樣可以省掉一些麻煩。具體辦理方法是:在單位寫一個證明,說明你因旅游的原因到某某(需要多少寫多少)邊境地方,證明你是該單位的人并蓋章,然后到戶口所在地派出所辦理即可。在西藏可以辦理但非常麻煩,手續(xù)復雜,而且費用相當高,由于是政策規(guī)定須在原籍辦理,所以在西藏有可能無法辦理的情況發(fā)生,建議還是在原籍辦理妥當。   


26外賓進藏有無限制?華僑?臺胞?港澳同胞?如何辦理?多久時間?
    外賓進藏旅游必須是有組織的旅游,即必須有接待單位,已經(jīng)確定的旅游行程,并且必須在西藏旅游局辦事處辦理“入藏確認函”,憑此確認函方可到航空公司購買進藏機票,辦理登機手續(xù)。華僑、臺胞與外賓一樣需要辦理“入藏確認函”,港澳同胞憑有效的回鄉(xiāng)證,可以與內賓一樣在西藏旅游,不需辦理“入藏確認函 ”。外賓、華僑、臺胞可以憑有效的護照(復印件)、簽證(復印件)及個人工作職務證明到西藏旅游局辦事處或委托旅行社即可辦理,一般一周內即可辦理,加急 2-3天即可。



Tags:西藏旅游 車之旅 自駕游 自駕旅游責任編輯:自駕天下

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