實(shí)惠又營養(yǎng)的八大天然補(bǔ)鈣食物

瀏覽:379次 評論:0條 發(fā)表時(shí)間:2013-03-16

    1、小油菜　     不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調(diào)，鈣的吸收率會(huì)更好。   　　2、魚類泥鰍 　　同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶..

西藏旅游全攻略（吃住行娛）

瀏覽:1617次 評論:0條 發(fā)表時(shí)間:2012-02-07

高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度一般達(dá)到 2700米左右時(shí)，就會(huì)有高原反應(yīng)。

冬天泡溫泉八大注意事項(xiàng)

瀏覽:970次 評論:0條 發(fā)表時(shí)間:2011-12-15

1、疲倦不宜 　　人覺得疲倦時(shí)，最重要的是好好休息。如果立即泡溫泉，反而可能加重心肺的負(fù)擔(dān)。還有，在飽餐或酒后1小時(shí)內(nèi)、睡眠不足或劇烈運(yùn)動(dòng)后都不宜泡溫泉。 　　2、時(shí)間有限制 　　由于溫泉的水溫多在38—42攝氏度，略高于體溫，所以浸泡時(shí)間不宜超過10—15分鐘，每天最多不過3次，以免加重心臟

長距離徙步驢行的準(zhǔn)備事項(xiàng)

瀏覽:744次 評論:0條 發(fā)表時(shí)間:2011-12-06

長距離徒步指的是一、兩天之內(nèi)進(jìn)行較長距離的徒步活動(dòng)，如12小時(shí)徒步60公里、24小時(shí)徒步100公里等活動(dòng)。 　　前期準(zhǔn)備工作和注意事項(xiàng) 　　一、體能準(zhǔn)備 　　了解自己的體能極限和身體狀況，并提前適度拉練以作準(zhǔn)備�！　�     二、了解線路 　　了解各路段距離，

戶外佩戴隱形眼鏡小常識

瀏覽:737次 評論:0條 發(fā)表時(shí)間:2011-11-28

高山滑雪常識

瀏覽:585次 評論:0條 發(fā)表時(shí)間:2011-11-23

漂流常識及注意事項(xiàng)

瀏覽:614次 評論:0條 發(fā)表時(shí)間:2011-11-18

基本常識 　　因?yàn)樘诫U(xiǎn)性漂流與一般的景點(diǎn)內(nèi)漂流應(yīng)注意的方面有很大的不同，所以要說漂流中應(yīng)注意的事項(xiàng)還得從兩個(gè)方面來說： 首先來談?wù)勔话憔包c(diǎn)內(nèi)漂流應(yīng)注意的事，現(xiàn)在國內(nèi)較為多見的漂流主要竹筏漂流、寧鄉(xiāng)溈山的橡皮艇漂流，還有一些較為特殊的如黃河陜西、甘肅段羊皮筏漂流，和浙江天目溪近日推出的龍舟漂流等等。

背包客的十大安全提示

瀏覽:456次 評論:0條 發(fā)表時(shí)間:2011-11-16