第一天：西寧接團(tuán) 
火車(chē)站或機(jī)場(chǎng)接團(tuán)，隨后安排入住酒店，自己在賓館或附近安排午餐、晚餐；自由游覽西寧，為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午最好適應(yīng)性休息，如果沒(méi)有不適，晚可上街體驗(yàn)西寧夜景(但要注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng))。 
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第二天：青海湖-塔爾寺 
青海湖110古稱(chēng)“西海”，又稱(chēng)“鮮水”或“鮮�！薄Ｃ烧Z(yǔ)稱(chēng)“庫(kù)庫(kù)諾爾”，藏語(yǔ)稱(chēng)“錯(cuò)溫波”，意為“青色的海”、“藍(lán)色的海洋”。由于青海湖一帶早先屬于卑禾羌的牧地，所以又叫“卑禾羌�！�，漢代 也有人稱(chēng)它為“仙�！�。從北魏 起才更名為“青�！� 中國(guó)最大的咸水湖。在青海省東北部。蒙古語(yǔ)稱(chēng)「庫(kù)庫(kù)諾爾」，意為「青色的湖」。由祁連山的大通山、日月山與青海南山之間的斷層陷落形成，面積4,583平方公里。 
塔爾寺80是青海省藏傳佛教中的第一大寺院，原名塔兒寺，得名于寺中大金瓦殿內(nèi)紀(jì)念宗喀巴的大金塔。藏語(yǔ) 稱(chēng)“袞本賢巴林”, 意為十萬(wàn)佛像彌勒洲。它坐落在青海省湟中縣魯沙爾鎮(zhèn)西南隅的蓮花山坳中,據(jù)省會(huì)西寧市26公里,是我國(guó)藏傳佛教格魯派(俗稱(chēng)黃教)創(chuàng)始人宗喀巴 大師的誕生地和藏區(qū)黃教六大寺院之一, 
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第三天：西寧-興海-瑪多（黃河正源） 
扎陵湖東西長(zhǎng)，南北窄，酷似一只美麗的大貝殼鑲嵌在黃河上，扎陵湖的西南角，距黃河入湖處不遠(yuǎn)，有3個(gè)面積約2平方公里的鳥(niǎo)島，每年春天，數(shù)以萬(wàn)計(jì)的大雁，魚(yú)歐等鳥(niǎo)類(lèi)從印度半島飛到這里繁衍生息。扎陵湖渡口，是黃河源頭開(kāi)辟的第一個(gè)古渡口，千百年來(lái)這個(gè)古渡口對(duì)青藏高原與中原的交通起到了非常重要的作用。1970年在扎陵湖漁場(chǎng)支線(xiàn)經(jīng)過(guò)處建造了扎陵湖黃河木橋，使往來(lái)客商車(chē)輛，暢通無(wú)阻。 
鄂陵湖，鄂陵湖的的形狀和扎陵湖恰恰相反，鄂陵湖東西窄，南北長(zhǎng)，猶如一個(gè)很大的寶葫蘆，沿著鄂陵湖向西南行，到達(dá)兩湖之間的措日尕則草原，1300年前，松贊干布從拉薩趕來(lái)這里，在草原上建立起了“柏海行館”迎娶文成公主。如今草灘依舊，黃河逶迤東流，留下一個(gè)寬闊的空間讓人去想象。 
約古宗列曲，黃河正源，在約古宗列盆地海拔4500米左右的草地上，距雅達(dá)拉澤山約30公里的地方，一眼小溪從不起眼的泉眼中涌出，順溪流而上，石碑正面蒼勁有力的寫(xiě)著“黃河源頭”四個(gè)大字，落款胡耀邦。 
西寧一路進(jìn)過(guò)興海，至瑪多住宿。鄂陵湖北岸的瑪多漁場(chǎng)，可以吃到新鮮的黃河裸鯉。晚宿瑪多招待所。                                                        宿：瑪多 
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第四天：瑪多-玉樹(shù)-賽巴寺（通天河畔歌舞之鄉(xiāng)） 
玉樹(shù)結(jié)古鎮(zhèn)是素有名山之宗、江河之源、牦牛之地、歌舞之鄉(xiāng)之地的玉樹(shù)州州政府所在地。藏語(yǔ)意為“貨物集散的地方”，歷史上，川西雅州每年要發(fā)出9萬(wàn)馱茶葉至結(jié)古，然后由結(jié)古發(fā)5萬(wàn)馱至西藏拉薩，4萬(wàn)馱在青海省南部各蒙藏族聚居地區(qū)銷(xiāo)售，所以這里古來(lái)就是青、川、藏三地的重要貿(mào)易集散地和交通樞紐。玉樹(shù)全縣的海拔非常高，在4500米左右。其中附近海拔在5000米以上的山峰有900多座。還有許多的淡水湖泊和河流遍布全境。 
青海廣大藏區(qū)被稱(chēng)為“安多”地區(qū)，而玉樹(shù)地區(qū)長(zhǎng)期同川西區(qū)，西藏昌都地區(qū)聯(lián)系密切，稱(chēng)為”康“區(qū)，連同這一帶的藏胞統(tǒng)稱(chēng)”康巴“地區(qū)。 
賽巴寺20全稱(chēng)“太慶大吉楞”，漢譯為大乘昌隆洲。位于離玉樹(shù)州府所在地結(jié)古鎮(zhèn)32公里的稱(chēng)多